contoh soal pilihan ganda dan essay untuk pelajaran penjasorkes tentang bola basket,berikut adalah contohnya:
A.Jawaban yang benar yang diberikan block warna kuning
1. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas …
a. Tiga orang
b. Empat orang
c. Enam orang
d. Tujuh orang
e. Sebelas orang
2. Berjalan atau berlari sambil memantul –mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ….
a. Pivot d. Dribbling
b. slam dunk e. sliding
c. Rebound
3. Dalam gerakan lay-up kanan , langkah kaki yang tepat saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah …
a. Kanan – kiri –kanan-lompat
b. Kiri –kanan – kiri-lompat
c. Kanan – kiri- lompat
d. Kiri – kanan – Lompat
e. Kanan- kiri-kanan-kiri-lompat
4. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah …
a. 1 point
b. 2 point
c. 3 point
d. 4 point
e. 5 point
5. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah …
a. FIBA
b. PERBASI
c. NBA
d. IBL
e. PBSI
.6. Berlari dengan jarak 100-400 meter dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah merupakan bentuk latihan …..
a. Daya tahan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Akselerasi
e. Kekuatan
7. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah …..
a. Latihan gerak pendaratan
b. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
c. Menguasai gerak langkah dan ayunan
d. Mencapai jangkauan gerak yang baik
e. Memelihara kecepatan sampai saat menolak
8. Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....
a. kecepatan
b. ketahanan
c. ketinggian
d. Kelenturan
Kelincahan
9. Tujuan utama lompat jauh adalah ....
a. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
b. mencapai lompatan yang rendah-rendahnya
c. menggunakan gaya menggantung yang sebaik-baiknya
d. supaya menang adupenalty
e. harus berlari dengan lincah
10. Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ....
a. awalan mulai start hingga akhir tetap
b. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
c. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpuan
d. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
e. awalan cepat lalu pelan-pelan saat mendekati papan tumpuan.
11. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apabila telah mencapai angka …
a. 6 d. 21
b. 11 e. 25
c. 15
12. Pukulan ke samping kiri badan dalam permainan bulu tangkis disebut dengan pukulan………
a. Fore hand
b. Back hand
c. Dropshoot
d. Service
e. Drive
13. Dalam permainan bulu tangkis kesalahan melakukan servis dapat menyebabkan…
a. Servis diulang
b. Mendapat peringatan dari wasit
c. Pelaku servis dikurangi nilainya
d. Penambahan nilai untuk lawan
e. mendapat point 1
14. Pukulan drive dalam permainan bulutangkis mempunyai sifat …
a. Melambung
b. Melempar
c. Mendatar
d. Melayang
e. Menukik
15. Induk Organisasi olahraga bulutangkis di Indonesia adalah …
a. PSSI
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
e. PBTSI
C. SOAL ESSAY
Berilah jawaban secara langsung dengan cara klik enter di belakang tanda seru( ! ) di setiap nomor soal dan itemnya.
1. Tuliskan dua jenis penyakit menular dan penyebabnya!
a)HIV
dapat ditularkan melalui:seks bebas,penggunaan jarum suntik secara bergantian.
b) Malaria
Ditularkan oleh ibu yang menderita malaria kepada anaknya (melalui pemberian ASI).
2. Tuliskan 4 macam bentuk teknik dasar permainan bulutangkis dan beri penjelasannya.!
-Smash = yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh
- Dropshot = Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus
- Overhead Clear/Lob = bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan
- Underhand (Pukulan dari Bawah) = pukulan dari atas kepala
3. Tuliskan Tahapan dalam melakukan aktifitas lompat jauh dan beri penjelasannya.!
-Teknik Awalan,
lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan.
-Teknik Menumpu,
Dalam teknik ini melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpuan menggunakan kaki terkuat
-Teknik Melayang,
Gerakan melayang dalam lompat jauh dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan.
-Teknik Mendarat,
Dalam teknik ini, harus berupaya mendarat dengan sebaik mungkin. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang.
4. Tuliskan tahapan dalam melakukan teknik lay-up dan beri penjelasannya.!
-Pertama melakukan menggiring bola atau driblle bola dilanjutkan dengan gerakan melangkah lebar, sikap badan condong ke depan.
-Setelah mendekati ring atau posisi badan dekat dengan ring melakukan langkah pendek, dilanjutkan dengan gerakan menolak satu kaki sekuat-kuatnya untuk mendapatkan lompatan setinggi-tingginya.
-Bola kita pegang dengan satu tangan, bersamaan dengan puncak lompatan masukan bola ke dalam ring basket dengan gerakan dimulai dari samping ring sebelah kiri maupun kanan.
-Sikap akhir mendarat dengan dua kaki bersama dengan ujung kaki yang menyentuh tanah dan dilanjutkan dengan gerakan ngeper atau sedikit menekuk lutut.
5. Buatlah secara tertulis contoh dari latihan kebugaran jasmani ,minimal 2 aktivitas .
a. Latihan Kekuatan!
b. Latihan Kecepatan!
c. Latihan Kelincahan!
d. Latihan Daya Tahan!
e. Latihan Kelentukan!
a.Latihan Kekuatan:
1) Squat-jump
2) Push-up
b.Latihan Kecepatan!
1) Sprint bolak balik 15 atau 25m
2) Sprint panjang 100m.
c.Latihan Kelincahan!
1) Shuttle run
2) Lari ZIG ZAG
d.Latihan Daya Tahan!
1) Latihan aerobic
2) Latihan cross country
e.Latihan Kelentukan!
1) Stretching
2) Treadmill
No comments:
Post a Comment