Materi dan Ringkasan Tentang Gizi Seimbang

Materi tentang Gizi Seimbang berisi tentang ringkasan bisa juga digunakan sebagai bahan materi

untuk presentasi.

1. Apakah yang Dimaksud dengan gizi sehat dan seimbang?

 Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan ideal

2.Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

 Mengonsumsi pola makan yang seimbang merupakan sudah anjuran mendasar yang hakiki bagi semua orang. Dimana asupan zat gizi yang terkonsumsi menentukan aspek kesehatan nutrisi setiap Individu.

-Karbohidrat

 Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena zat inilah yang memiliki peran penting sebagai penopang sumber tenaga utama untuk kegiatan sehari-hari tubuh manusia. Zat karbohidrat terdapat pada makanan:

-Lemak

 Banyak yang belum mengetahui, bahwasanya lemak merupakan sumber tenaga juga, namun karena bentuknya lebih memakan waktu dan sulit diserap oleh tubuh. Lemak merupakan zat yang bersifat sebagai cadangan energi bagi tubuh. Lemak yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Lemak terdapat pada minyak, santan, margarin,  kulit ayam, kulit bebek dan lemak hewan lainnya.

-Protein

 Protein berfungsi untuk pertumbuhan tubuh dan mengganti jaringan yang rusak pada tubuh. Jelas sekali kebutuhan zat protein sudah mutlak dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Protein terdapat pada: Ikan,  daging, telur, susu, tahu, tempe serta kacang-kacangan.

-Vitamin dan Mineral

 Seperti telah diketahui bersama, vitamin dan mineral memiliki fungsi untuk membantu melancarkan kinerja tubuh. Vitamin dan mineral banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan.

-Serat

 Serat memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantara lain :

   - Membantu menurunkan glukosa darah

   - Membantu menurunkan lemak darah

   - Melancarkan buang air besar

   - Membuat perut terasa lebih kenyang